¿Qué conseguirás si cuidas tu alimentación durante el embarazo?
- Acostumbrate a comer sano para:
- Asegurar un correcto crecimiento y ganancia de peso fetal,
- Fabricar leche materna de calidad evitando traspasar tóxicos innecesarios
- Evitar la descalcificación ósea materna para evitar una osteoporosis futura.
- Tener una buena base alimentaria, para poder enseñar a comer a tu fhijo cuando empiece la introducción alimentaria
- Mantener un cuerpo lo más limpio posible de tóxicos (medicamentos, drogas, sustancias tóxicas, pesticidas, homonas... ) para:
- Ofrecer a tu bebé un entorno de crecmiento sano y limpio
- Evitar o reducir el traspaso de sustancias tóxicas o perjudiciales a través de la placenta
- Evitar o reducir la trasmisión de tóxicos a través de la leche materna ( ya que esta es la única pega de dar el pecho siendo más beneficiosa que perjudicial)
- Asegurar una ganancia de peso correcta:
- Reducir el riesgo de enfermedades futuras para tu bebé. Ya que un bajo o alto peso al nacer se relaciona con problemas de obesidad diabetes...
- Reducir el riesgo de una ganacia de peso materna y fetal exagerada para evitar bebés de gran tamaño para su edad gestacional, alto peso al nacer o macrosomía. Y baja autoestima de la madre tras el parto y su nuevo aspecto.
- Reducir el riesgo de una baja ganacia de peso materna y fetal para evitar bebés con bajo peso al nacer, parto prematuro, bebés pequeños en relación a su edad gestacional y falta de iniciación en la lactancia materna.
- Potenciar un correcto desarrollo neuronal a través de:
- Evitar o reducir problemas neurológicos irreversibles debida a la ingesta de alimentos cargados con metales pesados como mercurio, plomo, cadmio, arsénico.
- Potenciar el desarrollo neuronal a través de ciertos alimentos: pescados, semillas, carnes y verduras.
- Ingesta adecuada de suplementos nutricionales solo con evidencia científica en la reducción de malformaciones del tubo neuronal y la reducción de anomalías en madres recurrentes con este problema.
- Reducir la probabilidad de infección por toxoplasma a través de una correcta elección de alimentos y una buena manipulación culinaria, para evitar problemas cerebrales y oculares.
- Evitar enfermedades y síntomas neonatales deribados de:
- Reducir el riesgo o evitar padecer síntomas como: retención de líquido, estreñimiento, calambres en las piernas, varices y hemorroides, acidez de estómago, vómitos y náuseas...
- Reducir el riesgo de padecer las siguintes enfermedades asociadas al embarazo: anemia, diabetes gestacional, preclamsia, eclamsia, hipertensión, hiperemesis gravídica
- Reducir la probabilidad de infección por listeria a través de una correcta elección de alimentos y una buena manipulación culinaria, para evitar problemas aborto espontáneo durante el 1 trimestre o parto prematuro, bebés bajo peso o muerte al nacer durante el tercer trimestre. Otros problemas posteriores relacionados como: capacidad mental disminuida, parálisis, crisis epilépticas, ceguera o trastornos cerebrales, cardíacos o renales, infecciones sanguíneas o meningitis.
- Evitar al 100% la aparición de trastornos del espectro alcohólico fetal o de abstinencia neonatal relacionado con la ingesta de alcohol, drogas, Ya que su consumo conlleva a: Evitar problemas con bajo peso al nacer o crecimiento lento. Problemas con el corazón, riñones u otros órganos y daños cerebrales que a su vez conllevan problemas para toda la vida relacionados con el comportamiento y la inteligencia (bajo coeficiente intelectual, hiperactividad, dificultad para prestar atención, poco juicio, razonamiento y comunicación social.)
- Otras:
- Asesoramiento de cómo preparar el pezón para tener más probabilidades de que la lactancia sea exitosa.
- Ahorrar dinero evitando comprar suplementos naturales que no sirven para quitar las náuseas, vómitos, estreñimiento, anomalías congénitas, abortos o mortalidad neonatal.
- Evitar abortos espontáneos o muerte fetal derivada de un consumo exagerado de cafeína y alimentos que la contienen. (Recomendaciones de dosis máximas permitidas)
Si necesitas mi ayuda para planificar una dieta para embarazadas personalizada a tus enfermedades, síntomas, gustos, aversiones alimentrias, deporte, edad... clica aquí
Nota para profesionales: Estas afirmaciones tienen una base científica de nivel A y B y/o han sido consultadas en fuentes científicas fiables como PubMed, Chrocane, Epistemonikos, Pen nutrition, ADA, OMS, FAO, EFSA Dietista del Canadá...
