En el caso del hombre:

• Mejorar la cantidad, movilidad, forma y calidad de tus espermatozoides.
• Asegurar una buena irrigación sanguínea para permitir una óptima erección.
• Conseguir un buen peso, para evitar que sus hijos se programen para padecer ciertas enfermedades en su edad adulta, como sería el caso de la infertilidad. 
• El 25% de la infertilidad se debe a problemas masculinos.

En el caso de la mujer:

• Conseguir un buen peso antes del embarazo para mejorar las tasas de embarazo, evitar enfermedades maternas durante el embarazo (diabetes gestacional, hipertensión, preclamsia...) y también reducir el riesgo de tener un bebé con alto o bajo peso y con una programación futura de padecer enfermedades como la obesidad, enfermedades cardiovasculares...
• Aportar los nutrientes necesarios para tener unos óvulos de calidad y para partir de unos buenos depósitos de hierro y ácido fólico para evitar defectos del tubo neuronal en tu futuro bebé y anémia durante el embarazo, que esta tiene consecuencias tanto para la madre como para el bebé.
• Tener la suficiente energía para que una vez fecundado el óvulo se pueda implantar bien y desarrollarse.
• Asegurar una buena circulación sanguínea para que la placenta se pueda formar y pueda trabajar de una forma eficiente.
• Mantener un cuerpo lo más limpio posible de tóxicos como metales pesados, disruptores endocrinos, pesticidas... para potenciar la fertilidad y para evitar traspasar muchos tóxicos al feto a través de la placenta o al bebé a través de la lactancia materna.
• Mejorar la sintomatología de enfermedades relacionadas con la infertilidad femenina como los ovarios poliquísticos, la endometriosis, la obesidad, la celiaquía... para aumentar las probabilidades de embarazo ya que alguna de ellas incluso se puede revertir la infertilidad.

 Nota para profesionales: Estas afirmaciones tienen una base científica de nivel A y B y/o han sido consultadas en fuentes científicas fiables como PubMed, Chrocane, Epistemonikos, Pen nutrition, ADA, OMS, FAO, EFSA Dietista del Canadá...