Leyendo este post, entenderás el porqué la cerveza o otras bebidas alcohólicas, pueden ser buenas o malas. Además de recomendaciones de cómo tomarla en caso de que decidas hacerlo tras un entreno o competición.

Aclimaterse al frío es una técnica con la que puedes reduir la temperatura a la que normalmente tiemblas y aumentar el flujo sanguíneo y calor hacia las extremidades para que puedean moverse con facilidad. Pero para poderla llevar a cabo hay que tener en cuenta una hidratación y una dieta pautada. 

Tras las fiestas navideñas o al principio de la primavera el detox se pone de moda. Este artículo habla del detox en deportistas pero su contenido es muy interesante también para los no deportistas. Se tocan temas como los detox de: exclusión de alimentos, eliminación de gluten o lácteos, uso de plantas y jugos, eliminación de alcohol y cafeïna. Con una base científica para que sepas si son efectivos o no y si se recomiendan para todas las personas o no.

El ayuno está muy de moda, no solo entre las personas que buscan una bajada rápida de peso, sino también entre los deportistas. Pero ¿Realmente ayuda a bajar de peso y grasa de forma saludable? ¿Es una buena estrategia nutricional para los deportistas? ¿Tiene pros y contras? Pues estas preguntas se van a resolver en este post. Pero antes, te tengo que explicar qué es un ayuno y cómo funciona tu cuerpo, para que entiendas mis respuestas.

Bebida isotónica alcalina ideal para la práctica deportiva para evitar la deshidratación y aportar energía durante el entreno. Apta para adolescentes deportistas.